AOK Bayern SUP ’n‘ Roll Tour 2026
Kursplätze online buchbar ab dem 07. Mai
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Good News!!! Der neue Termin für das Event am Forggensee steht fest: 03. & 04.08.2024
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OLYMPIASEE | MÜNCHEN
06. & 07. Juni
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BAGGERSEE | INGOLSTADT
20. & 21. Juni
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MANDICHOSEE | MERING (AUGSBURG)
27. & 28. Juni
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RIEDLINGER BAGGERSEE | DONAUWÖRTH
04. & 05. Juli
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GROSSER ALPSEE | IMMENSTADT IM ALLGÄU
11. & 12. Juli
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GROSSER DUTZENDTEICH | NÜRNBERG
18. & 19. Juli
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KRONTHALER WEIHER | ERDING
25. & 26. Juli
AOK Bayern SUP ’n‘ Roll Tour
FREE SPORTS & FEELGOOD EVENTS
Lass uns gemeinsam die Leidenschaft für Bewegung entfachen und unvergessliche Tage voller Spaß, Sport und Abenteuer erleben! Die AOK Bayern SUP ’n‘ Roll Tour ist eine kostenlose Sportevent-Reihe für alle sportbegeisterten Menschen, die Lust haben, aktive Tage in der wunderschönen Natur zu genießen.
Entdecke die faszinierende Welt des Stand Up Paddle (SUP), die Signature BLACKROLL® Classes und erlebe ein abwechslungsreiches, herausforderndes Programm.
Die Sportevents finden an verschiedenen Standorten statt immer von 11 bis 17 Uhr, damit du die Möglichkeit hast, neue Gewässer zu erkunden und die Natur in ihrer ganzen Pracht zu genießen.
„Wir sehen uns am 06.& 07.06. im Olympiapark München!“
06. & 07. Juni
OLYMPIASEE | MÜNCHEN
Das AUFTAKTEVENT der SUP ’n’ Roll Tour der AOK Bayern
Es geht bald wieder los: Die SUP ’n’ Roll Tour der AOK Bayern startet in die neue Saison! Auch dieses Jahr fällt der Startschuss im Olympiapark München. Freut euch auf abwechslungsreiche SUP-Sessions, eine tolle Community und die perfekte Gelegenheit für einen entspannten Tag auf und am Wasser. ☀️🏄♀️🧘🏼♂️
Am Samstag ist außerdem die NFBC Run Community dabei: Start ist um 10:45 Uhr an der Sporthalbinsel. NFBC ist ein Slow Run Club – alle sind willkommen, gelaufen wird in entspannter Pace, ohne Leistungsdruck und mit Fokus auf Spaß und Community. Wir freuen uns auf euch!
Eure Teams von SAYAQ Adventures München, Bloomerg|ym und AOK Bayern 💛
20. & 21. Juni
BAGGERSEE | INGOLSTADT
27. & 28. Juni
MANDICHOSEE | MERING (AUGSBURG)
04. & 05. Juli
RIEDLINGER BAGGERSEE | DONAUWÖRTH
11. & 12. Juli
GROSSER ALPSEE | IMMENSTADT IM ALLGÄU
18. & 19. Juli
GROSSER DUTZENDTEICH | NÜRNBERG
25. & 26. Juli
KRONTHALER WEIHER | ERDING
Limitierte Plätze | first come first surf 😉
SUP-KURSE AM WASSER
11:00 – 11:30
SUP Anfänger
11:45 – 12:15
SUP Fortgeschritten
13:00 – 13:30
SUP Anfänger
13:45 – 14:15
SUP Fortgeschritten
15:00 – 15:30
SUP Anfänger
15:45 – 16:15
SUP Fortgeschritten
16:30 – 17:00
SUP Anfänger
SUP-SPORTKURSE AM WASSER
11:00 – 11:30
SUP Yoga
11:45 – 12:15
SUP Pilates
13:00 – 13:30
SUP Yoga
13:45 – 14:15
SUP Pilates
15:00 – 15:30
SUP Yoga
15:45 – 16:15
SUP Pilates
16:30 – 17:00
SUP Yoga
SPORTKURSE AN LAND
11:00 – 11:30
Funktionelles Training (HIIT | Core)
11:45 – 12:15
BLACKROLL® Active Recovery
13:00 – 13:30
BLACKROLL® x Pilates
13:45 – 14:15
Strategien für mehr Energie
15:00 – 15:30
BLACKROLL® Bands
15:45 – 16:15
BLACKROLL® Active Recovery
16:30 – 17:00
BLACKROLL® x Yoga
HIGHLIGHTS
Neben den sportlichen Aktivitäten auf unserer BLACKROLL® Trainingsfläche bietet die AOK Bayern SUP ’n‘ Roll die Gelegenheit, Gleichgesinnte kennenzulernen, neue Freundschaften zu schließen und sich gegenseitig zu motivieren. Genieße die pulsierende Atmosphäre, in der Sportgeist und Gemeinschaft im Mittelpunkt stehen.
BLACKROLL® RECOVERY AREA
In unserer BLACKROLL® Recovery Area könnt ihr euch entspannen und neue Energie tanken.
Du hast die Möglichkeit die BLACKROLL® Compression Boots zu testen. Sie unterstützen die Beine dabei Muskelkater zu reduzieren, Muskulatur zu entspannen, können Schwellungen reduzieren und gegen schwere Beine Abhilfe schaffen, indem sie die Durchblutung fördern. Der sanfte Druck und die Massagewirkung, die die Kompressionsstiefel ausüben, können helfen, Stress abzubauen und die Entspannung auf das nächste Level zu bringen.
CHILL-OUT-AREA
Entspanne dich zwischen den Aktivitäten in unseren bequemen Liegestühlen, lausche der Musik und genieße die einzigartige Atmosphäre. Der perfekte Ort, um Gleichgesinnte zu treffen, neue Trends auszuprobieren und unvergessliche sportliche Abenteuer zu erleben.
AOK STAND
Hier erwarten dich tolle Preise am AOK Glücksrad. Als Teilnehmer:in hast du zusätzlich die Möglichkeit dir einen Goodiebag (solange der Vorrat reicht) abzuholen.
LOCATIONS
OLYMPIASEE | MÜNCHEN
Termin: 06. & 07. Juni 2026
Eventort: https://maps.app.goo.gl/GSnE8qj84q9hvEJE7
Spiridon-Louis-Ring 7 (neben Bootsverleih Olympiapark)
80809 München
BAGGERSEE | INGOLSTADT
Termin: 20. und 21. Juni 2026
Eventort: https://maps.app.goo.gl/vs9kV8683KnSfNJL8
Fuchsschüttweg 1 (neben „Die Bar am See“)
85049 Ingolstadt
MANDICHOSEE | MERING (AUGSBURG)
Termin: 27. und 28. Juni 2026
Eventort: https://maps.app.goo.gl/arsE5biR4Xeh9jrJ6
Mandichosee (neben dem Beachvolleyballfeld)
86504 Merching
RIEDLINGER BAGGERSEE | DONAUWÖRTH
Termin: 04. und 05. Juli 2026
Eventort: https://maps.app.goo.gl/yKznMrcF7GepAvgt9
Naherholungsgebiet 1
86609 Donauwörth
GROSSER ALPSEE | IMMENSTADT IM ALLGÄU
Termin: 11. und 12. Juli 2026
Eventort: https://maps.app.goo.gl/FhQKAXdyZUmpRTVa8
Seepromenade 20
87509 Immenstadt im Allgäu
GROSSER DUTZENDTEICH | NÜRNBERG
Termin: 18. und 19. Juli 2026
Eventort: https://maps.app.goo.gl/EYkc2wVEfZoj6WTT8
Hermann-Böhm-Straße, 90471 Nürnberg
(neben dem Jedermannsportplatz)
KRONTHALER WEIHER | ERDING
Termin: 25. und 26. Juli 2026
Eventort: https://maps.app.goo.gl/cDVoYbzWNpiiQtNaA
Freizeit- und Erholungsgebiet am Kronthaler Weiher
85435 Erding
SPORTKURSE
Unser Team von erfahrenen Trainer:innen und Instruktor:innen von SAYAQ Adventures und Bloomergy|m wird dich bei unseren Kursen an Land und Wasser anleiten. Spaß-Faktor ist inklusive 😉
SUP Yoga
Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und dabei die tolle Kulisse am See auf sich wirken zu lassen. Beim SUP Yoga kommt man ins Gleichgewicht – zwischen Anspannung und Entspannung. Der Bewegungsfluss auf der schwimmenden Yogamatte fördert Gleichgewichtssinn und Konzentration und stärkt die Tiefenmuskulatur. Außerdem profitiert die Yoga-Praxis vom Raum der Natur und dem schaukelnden Brett als Untergrund, das erlaubt einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen um den Geist zu Ruhe zu bringen.
SUP Pilates
Bei diesem Kurs hat man die Möglichkeit sich auf dem SUP, in einer tollen Seekulisse, richtig auszupowern. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur. Das optimale Training, um sich für den Alltag zu stärken und für die (sportlichen) Hobbys zu kräftigen 🙂
SUP Anfängerkurs
Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen 😉
SUP Fortgeschritten
Stand Up Paddling für Fortgeschrittene baut auf den Grundlagen auf und verbessert gezielt Technik, Ausdauer und Kontrolle. Im Kurs werden effizientes Paddeln, schnelle Wendungen und sicheres Fahren bei verschiedenen Bedingungen trainiert. Auch anspruchsvollere Übungen und kleine Tricks sorgen für Abwechslung und zusätzlichen Spaß 😉
Funktionelles Training (HIIT | Core)
Im HIIT Cardio Kurs wechseln maximale Belastungsspitzen mit Entlastungsphasen intervallmäßig ab. Die Übungen erfolgen mit dem eigenen Körper und kommen meistens aus dem „functional movement“ Sektor. Der Metabolismus wird somit auf Fettverbrennung und Muskelaufbau eingestellt und die Ausdauerleistungsfähigkeit steigt. Die Intensität kann individuell angepasst und selbst reguliert werden. Aber keine Sorge – wir werden das Maximum aus euch rausholen! Schwitzen ist garantiert 😉 Und gute Musik gibts mit dazu.
BLACKROLL® x Pilates
Dieser Kurs kombiniert Pilates mit BLACKROLL®-Techniken und bietet effektives Faszientraining zur Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur tiefenwirksam gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Der Einsatz von BLACKROLL®-Tools ermöglicht eine präzise Muskelentspannung und trägt so zur Reduktion von Verspannungen bei. Besonders hilfreich ist der Kurs zur Vorbeugung von Verspannungen und zur Verbesserung der Stabilität, Mobilität und Balance. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet und ermöglicht eine ganzheitliche Stärkung des Körpers.
BLACKROLL® Active Recovery
Dieser aktive Entspannungskurs beinhaltet Faszientraining mit gezielter Triggerpoint Kompression und zusätzlich leichter Kräftigung. Die Mobilisation der „verhärteten“ Muskelstränge – mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball und Trigger Tools – führt zur nachfolgenden Entlastung der Faszien und macht den ganzen Körper geschmeidiger. Optimal sowohl bei Verspannungen aller Art, als auch bei Personen mit hohem Sportpensum.
Strategien für mehr Energie (Workshop)
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, gestresst oder weißt nicht, wo du anfangen sollst, um wieder mehr Energie zu bekommen? In diesem kurzen Workshop erfährst du, warum gezielte Erholung der Schlüssel zu neuer Motivation, mehr Fokus und besserem Wohlbefinden sein kann.
Du bekommst leicht verständliche Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Stress, Nervensystem, Muskelspannung und Regeneration. Vor allem aber nimmst du praktische Tipps für den Alltag mit: kleine Micro-Breaks, einfache Bewegungsübungen, Self-Massage und kurze Atemtechniken, die dir helfen können, wieder mehr Energie zu spüren.
Der Workshop zeigt dir: Erholung ist keine Pause vom Tun – sie kann der erste Schritt zu neuer Kraft und Motivation sein. Mit kleinen, einfachen Routinen kannst du wieder besser durchatmen, klarer denken und Schritt für Schritt zu mehr Energie im Alltag finden.
BLACKROLL® Bands
Geeignet ist diese Trainingsmethode für alle, denen normales Krafttraining zu monoton ist. Mithilfe bunter Resistance Bänder, in unterschiedlichen Längen und stärken, werden bei dieser Methode neue Reize gesetzt und neue Strukturen aktiviert. Diese verbessern die Kraft, Kraftausdauer und Koordination. Dieses Workout eignet sich, um effektiv die Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, da insbesondere die koordinativen Fähigkeiten bei diesem Training geschult werden.
BLACKROLL® x Yoga
Die Kombination aus faszialen Übungen und Yoga vertieft die körperliche Ausrichtung der einzelnen Asanas. Die Qualität deiner Yoga Praxis steigt durch das Ineinandergreifen des Auflösen einzelner Schmerzpunkte mit Hilfe von Faszientraining und der gleichzeitigen Mobilisation des gesamten Körpers in der Yoga Praxis.
Wir freuen uns darauf, dich bald an einem unseren Tour-Stopps persönlich begrüßen zu dürfen. Falls du vorher noch mehr Info brauchst, findest du unten unseren Kontakt und die meistgestellten Fragen 😉
INFO ZUM EVENT
DIE MEISTGESTELLTEN FRAGEN
Muss ich bei der AOK versichert sein um teilnehmen zu können?
Nein, du musst nicht bei der AOK versichert sein, um teilnehmen zu können. Wir freuen uns auf alle, die Lust haben, sich zu bewegen 😉
Ab welchem Alter darf ich teilnehmen?
Teilnehmen kannst du ab einem Alter von mindestens 18 Jahren.
Darf ich meine Kinder mitbringen, obwohl sie noch nicht 18 sind?
Ihr könnt euere Kinder natürlich gern mitbringen. Wir haben einiges drumherum das Event geplant: Liegestühle, Chillarea und weiteres Rahmenprogramm. Euch wird bestimmt nicht langweilig und ihr könnt gemeinsam einen sportlichen Tag bei uns verbringen ☀️
Kann ich mehrere Kurse an einem Tag belegen?
Ja, gerne! Du kannst bis zu 4 Kurse online buchen. Da parallel immer ein Wasser- und ein Landkurs stattfinden, achte bitte darauf, dass sich die Startzeiten deiner gebuchten Kurse nicht überschneiden (z. B. ein Kurs um 14:00 Uhr, der nächste um 15:00 Uhr).
Falls wir vor Ort noch freie Kapazitäten haben, kannst du gerne spontan auch bei weiteren Kursen mitmachen 🧘
Alle Plätze belegt?
Kein Problem – trag dich gerne in die Warteliste ein. Sobald ein Platz frei wird, bekommst du automatisch eine Mail von uns.
Wie kann ich einen Kurs stornieren?
Falls du doch nicht kannst: Kein Problem! Du kannst über deine Buchungsbestätigung, die du per Mail erhalten hast, deinen Platz ganz unkompliziert wieder freigeben.
Kann ich auch spontan vor Ort teilnehmen?
Solange noch Plätze frei sind, ist auch eine spontane Anmeldung vor Ort möglich. Wir empfehlen aber, vorab online zu buchen, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Packliste – das solltest du dabeihaben?
- Handtuch
- Sportkleidung/Badebkleidung
- Sonnencreme
- ggf. Wechselkleidung
- evtl. Mückenspray
- Wasser um ausreichend zu trinken
Das bekommst du von uns?
- Trainingsmatten
- BLACKROLL®-Equipment
- SUP-Boards und Paddel
- Ein Goodiebag am AOK-Stand (solange der Vorrat reicht)
Wann öffnet das Eventgelände?
Das Gelände öffnet täglich um 10:45 Uhr.
Welche Kleidung ist für die Kurse geeignet?
Für unsere Wasserkurse wie Stand-Up-Paddling empfehlen wir Badebekleidung, da du nass werden könntest. Für alle anderen Kurse ist bequeme Sportkleidung ideal.
Muss ich mein eigenes SUP mitbringen?
Nein, eigene SUPs dürfen nicht genutzt werden. Wir stellen dir SUP-Boards und Paddel zur Verfügung. Bitte bring geeignete Kleidung, ein Handtuch, evtl. eine wasserfeste Tasche und Wechselkleidung mit.
Findet das Event bei jedem Wetter statt?
Auch bei durchwachsenem Wetter geht’s an den Start – keine Sorge, wir behalten die Lage im Blick. Sollte sich kurzfristig etwas ändern, melden wir uns direkt per Mail bei dir.
Gibt es Gewichtsbegrenzungen für die SUPs?
Ein Mindestgewicht ist nicht erforderlich. Das maximale Gewicht für die Nutzung der SUP-Boards beträgt ca. 115 Kilogramm.
VERANSTALTER
SAYAQ Adventures München GmbH & Co. KG
Spiridon-Louis-Ring 3
80809 München
Der Sport- und Abenteurpartner des Olympiaparks München
https://sayaq-adventures-muenchen.com
KONTAKT
SAYAQ Adventures München GmbH & Co. KG
E-Mail: silvia.a@sayaq-group.com
Web: www.sayaq-adventures.com
VERANSTALTER
PROJEKTPARTNER
OFFIZIELLER GESUNDHEITSPARTNER
UNTERSTÜTZT DURCH
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