AOK Bayern SUP ’n‘ Roll Tour 2024
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RUDUFERSEE
01. & 02. Juni
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FORGGENSEE
08. & 09. Juni
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AMMERSEE
22. & 23. Juni
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CHIEMSEE
29. & 30. Juni
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POCKINGERSEE
13. & 14. Juli
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STEINBERGER SEE
20. & 21. Juli
AOK Bayern SUP ’n‘ Roll Tour
FREE SPORTS & FEELGOOD EVENTS
Lass uns gemeinsam die Leidenschaft für Bewegung entfachen und unvergessliche Tage voller Spaß, Sport und Abenteuer erleben! Die AOK Bayern SUP ’n‘ Roll Tour ist eine kostenlose Sportevent-Reihe für alle sportbegeisterten Menschen, die Lust haben, aktive Tage in der wunderschönen Natur zu genießen.
Entdecke die faszinierende Welt des Stand Up Paddle (SUP), die Signature BLACKROLL® Classes und erlebe ein abwechslungsreiches, herausforderndes Programm.
Die Sportevents finden an verschiedenen Standorten statt immer von 11 bis 17 Uhr, damit du die Möglichkeit hast, neue Gewässer zu erkunden und die Natur in ihrer ganzen Pracht zu genießen.
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RUDUFERSEE
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FORGGENSEE
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AMMERSEE
RUDUFERSEE
01. & 02. Juni
FORGGENSEE
08. & 09. Juni
AMMERSEE
22. & 23. Juni
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CHIEMSEE
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POCKINGERSEE
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STEINBERGER SEE
CHIEMSEE
29. & 30. Juni
POCKINGERSEE
13. & 14. Juli
STEINBERGER SEE
20. & 21. Juli
Limitierte Plätze | first come first surf 😉
SPORTKURSE AM WASSER
SPORTKURSE AN LAND
Das KOSTENLOSE SPORTEVENT wird präsentiert von der
HIGHLIGHTS
Neben den sportlichen Aktivitäten auf unserer BLACKROLL® Trainingsfläche bietet die AOK Bayern SUP ’n‘ Roll die Gelegenheit, Gleichgesinnte kennenzulernen, neue Freundschaften zu schließen und sich gegenseitig zu motivieren. Genieße die pulsierende Atmosphäre, in der Sportgeist und Gemeinschaft im Mittelpunkt stehen.
BLACKROLL® RECOVERY AREA
In unserer BLACKROLL® Recovery Area könnt ihr euch entspannen und neue Energie tanken.
Du hast die Möglichkeit die BLACKROLL® Compression Boots zu testen. Sie unterstützen die Beine dabei Muskelkater zu reduzieren, Muskulatur zu entspannen, können Schwellungen reduzieren und gegen schwere Beine Abhilfe schaffen, indem sie die Durchblutung fördern. Der sanfte Druck und die Massagewirkung, die die Kompressionsstiefel ausüben, können helfen, Stress abzubauen und die Entspannung auf das nächste Level zu bringen.
CHILL-OUT-AREA
Entspanne dich zwischen den Aktivitäten in unseren bequemen Liegestühlen, lausche der Musik und genieße die einzigartige Atmosphäre. Der perfekte Ort, um Gleichgesinnte zu treffen, neue Trends auszuprobieren und unvergessliche sportliche Abenteuer zu erleben.
LOCATIONS
RUDUFERSEE
Termin: 01. und 02. Juni 2024
Eventort: https://maps.app.goo.gl/4vH4k4GWH44mjzJq7
Badesee Rudufersee (neben dem Parkplatz Rudufersee)
96247 Michelau in Oberfranken
FORGGENSEE
Termin: 08. und 09. Juni 2024
Eventort: https://maps.app.goo.gl/vxtsa6h9werp5a8q9
Weidachstraße 92 (neben der Wasserwacht)
87629 Füssen
AMMERSEE
Termin: 22. und 23. Juni 2024
Eventort: https://goo.gl/maps/VNWWppP93XHsYRjn6
Wikiwakiwu SUP & Windsurf Station
Keramikstraße 13
82211 Herrsching am Ammersee
CHIEMSEE
Termin: 29. und 30. Juni 2024
Eventort: https://maps.app.goo.gl/ndNTHyFTbjFJbwHv6
Chiemseebad Seebruck
Am Chiemseepark 9
83358 Seeon-Seebruck
POCKINGERSEE
Termin: 13. und 14. Juli 2024
Eventort: https://maps.app.goo.gl/pucPvX8nkRxVahei6
Pockinger Naturfreibad
Füssinger Str. 18
94060 Pocking
STEINBERGER SEE
Termin: 13. und 14. Juli 2024
Eventort: https://maps.app.goo.gl/wrAu9BYftqAfHFWe7
inMotion PARK Seenland GmbH
In d. Oder 7
92449 Steinberg am See
SPORTKURSE
Unser Team von erfahrenen Trainer:innen und Instruktor:innen vom SAYAQ Adventures und Bloomergy|m wird dich bei den Stand Up Paddle Kursen unterstützen und dir helfen, deine Balance und Paddeltechniken zu verbessern. Beim Funktionellen Training wirst du von Experten angeleitet, um deine Kraft, Ausdauer und Koordination zu steigern und dich in Bestform zu bringen. Spaß-Faktor ist inklusive! 😉
SUP Yoga
Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und dabei die tolle Kulisse am See auf sich wirken zu lassen. Beim SUP Yoga kommt man ins Gleichgewicht – zwischen Anspannung und Entspannung. Der Bewegungsfluss auf der schwimmenden Yogamatte fördert Gleichgewichtssinn und Konzentration und stärkt die Tiefenmuskulatur. Außerdem profitiert die Yoga-Praxis vom Raum der Natur und dem schaukelnden Brett als Untergrund, das erlaubt einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen um den Geist zu Ruhe zu bringen.
SUP Core & Mobility
Bei diesem Kurs hat man die Möglichkeit sich auf dem SUP, in einer tollen Seekulisse, richtig auszupowern. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur. Das optimale Training, um sich für den Alltag zu stärken und für die (sportlichen) Hobbys zu kräftigen 🙂
SUP Anfängerkurs
Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen 😉
Blackroll® Bands
Geeignet ist diese Trainingsmethode für alle, denen normales Krafttraining zu monoton ist. Mithilfe bunter Resistance Bänder, in unterschiedlichen Längen und stärken, werden bei dieser Methode neue Reize gesetzt und neue Strukturen aktiviert. Diese verbessern die Kraft, Kraftausdauer und Koordination. Dieses Workout eignet sich, um effektiv die Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, da insbesondere die koordinativen Fähigkeiten bei diesem Training geschult werden.
Blackroll® Active Recovery
Dieser aktive Entspannungskurs beinhaltet Faszientraining mit gezielter Triggerpoint Kompression und zusätzlich leichter Kräftigung. Die Mobilisation der „verhärteten“ Muskelstränge – mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball und Trigger Tools – führt zur nachfolgenden Entlastung der Faszien und macht den ganzen Körper geschmeidiger. Optimal sowohl bei Verspannungen aller Art, als auch bei Personen mit hohem Sportpensum.
Power Nap Workshop meets Active Recovery
In diesem Workshop dreht sich alles darum, wie du deine Energie wieder aufladen und deine Muskeln entspannen kannst, um gestärkt und revitalisiert zurückzukehren. Erfahre die besten Techniken für effektive Power Naps und erlebe aktive Erholungsmethoden, die deine Leistungsfähigkeit steigern und dich bereit machen für alles, was der Tag dir bringt. Komm vorbei und gönn dir eine Auszeit, die deinem Körper und Geist neue Energie schenkt!
Funktionelles Training (HIIT | Core)
Im HIIT Cardio Kurs wechseln maximale Belastungsspitzen mit Entlastungsphasen intervallmäßig ab. Die Übungen erfolgen mit dem eigenen Körper und kommen meistens aus dem „functional movement“ Sektor. Der Metabolismus wird somit auf Fettverbrennung und Muskelaufbau eingestellt und die Ausdauerleistungsfähigkeit steigt. Die Intensität kann individuell angepasst und selbst reguliert werden. Aber keine Sorge – wir werden das Maximum aus euch rausholen! Schwitzen ist garantiert 😉 Und gute Musik gibts mit dazu.
Blackroll® meets Yoga
Die Kombination aus faszialen Übungen und Yoga vertieft die körperliche Ausrichtung der einzelnen Asanas. Die Qualität deiner Yoga Praxis steigt durch das Ineinandergreifen des Auflösen einzelner Schmerzpunkte mit Hilfe von Faszientraining und der gleichzeitigen Mobilisation des gesamten Körpers in der Yoga Praxis.
Wir freuen uns darauf, dich bald am Rudufersee, Forgensee, Ammersee, Chiemsee, Pockingersee oder Steinberger See persönlich begrüßen zu dürfen. Falls du vorher noch mehr Info brauchst, findest du unten unseren Kontakt und die FAQ 😉
INFO ZUM PROJEKT
FAQ
Ab wieviel Jahre darf ich mitmachen?
- Du musst mindestens 16 Jahre alt sein
Darf ich mehrere Kurse an einem Tag belegen?
- Ja, gerne. Da wir immer zwei Kurse (Wasser und Land) parallel zu einander laufen haben, achte bitte darauf, dass deine Kurse unterschiedliche Startzeiten haben (z.B. 14 Uhr und der nächste um 15 Uhr)
Darf ich mehre Plätze (z.B. für Freunde) in einem Kurs buchen?
- Damit jeder die Möglichkeit hat, dabei zu sein, bitten wir dich herzlich, pro Slot nur einen Platz für dich selbst zu buchen. Wir zählen auf deine Kollegialität und danken dir für dein Verständnis.
Wie storniere ich einen gebuchten Kurs?
- Du kannst bis zu einem Tag vor dem gebuchten Termin dein Kurs(e) über diesen Link stornieren: https://sayaq-adventures-muenchen.com/aok-sup-tour-stornierung/
Kann ich auch spontan vor Ort mitmachen?
- Solange wir freie Plätze haben, kannst du dich gern auch spontan vor Ort zum Kurs anmelden. Wir empfehlen allerdings die Kurse vorab zu buchen, das die Kurskapazitäten begrenzt sind.
Muss ich meine eigene Matte mitbringen?
- Für die Sportkurse stellen wir in der Regel Matten zur Verfügung. Du kannst jedoch gerne deine eigene Matte mitbringen, wenn du das bevorzugst.
Ab wann öffnet das Eventgelände?
- Immer ab 10:45 Uhr
Benötige ich einen Badeanzug für die Sportkurse?
- Die Wahl der Kleidung hängt von der Art des Sportkurses ab. Bei wasserbasierten Kursen wie Stand-Up-Paddling ist es ratsam, einen Badeanzug oder Badehose zu tragen, da du eventuell nass wirst. Für andere Kurse empfehlen wir bequeme Sportkleidung.
Muss ich eigenes Equipment für Stand-Up-Paddling mitbringen?
- Bitte lasse dein eigenes SUP zu Hause. Wir stellen das Stand-Up-Paddle-Equipment, wie Paddel und Board, für die Kurse bereit. Es ist empfehlenswert, eine geeignete Kleidung zu tragen, eventuell eine wasserfeste Tasche für persönliche Gegenstände, Wechselkleidung und ein Handtuch mitzubringen.
Findet das Event bei jedem Wetter statt?
- Bei wechselhaftem Wetter findet unser Event statt. Mache dir wetterbedingt keine Gedanken, wir kümmern uns um deine Sicherheit und treten mit dir in Kontakt, falls der Event abgesagt werden muss.
ORGANISATOR
SAYAQ Adventures München GmbH & Co. KG
Staudacher Str. 6
83250 Marquartstein
Der Sport- und Abenteurpartner des Olympiaparks München
https://sayaq-adventures-muenchen.com/
KONTAKT
SAYAQ Adventures München GmbH & Co. KG
Tel.: +49 (0) 89 / 991 765 88
E-Mail: sam@sayaq-group.com
Web: www.sayaq-adventures.com/
PROJEKTPARTNER
UNTERSTÜTZT DURCH
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