AOK Bayern SUP ’n‘ Roll Tour 2024

Das Event am Forggensee, 08. & 09.06., ist wetterbedingt abgesagt!!!

AOK Bayern SUP ’n‘ Roll Tour
FREE SPORTS & FEELGOOD EVENTS

Lass uns gemeinsam die Leidenschaft für Bewegung entfachen und unvergessliche Tage voller Spaß, Sport und Abenteuer erleben! Die AOK Bayern SUP ’n‘ Roll Tour ist eine kostenlose Sportevent-Reihe für alle sportbegeisterten Menschen, die Lust haben, aktive Tage in der wunderschönen Natur zu genießen.

Entdecke die faszinierende Welt des Stand Up Paddle (SUP), die Signature BLACKROLL® Classes und erlebe ein abwechslungsreiches, herausforderndes Programm.

Die Sportevents finden an verschiedenen Standorten statt immer von 11 bis 17 Uhr, damit du die Möglichkeit hast, neue Gewässer zu erkunden und die Natur in ihrer ganzen Pracht zu genießen.

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Limitierte Plätze | first come first surf 😉

SPORTKURSE AM WASSER

  • 11:00 - 11:30

    1

    SUP Yoga oder SUP Anfänger

  • 11:45 - 12:15

    2

    SUP Core oder SUP Anfänger

  • 13:00 - 13:30

    3

    SUP Yoga oder SUP Anfänger

  • 13:45 - 14:15

    4

    SUP Core oder SUP Anfänger

  • 15:00 - 15:30

    5

    SUP Yoga oder SUP Anfänger

  • 15:45 - 16:15

    6

    SUP Core oder SUP Anfänger

  • 16:30 - 17:00

    7

    SUP Yoga oder SUP Anfänger

SPORTKURSE AN LAND

  • 11:00 - 11:30

    1

    BLACKROLL® Bands

  • 11:45 - 12:15

    2

    BLACKROLL® meets Yoga

  • 13:00 - 13:30

    3

    Power Nap Workshop meets Active Recovery

  • 13:45 - 14:15

    4

    Funktionelles Training (HIIT | Core)

  • 15:00 - 15:30

    5

    BLACKROLL® Bands

  • 15:45 - 16:15

    6

    BLACKROLL® meets Yoga

  • 16:30 - 17:00

    7

    BLACKROLL® Active Recovery

Das KOSTENLOSE SPORTEVENT wird präsentiert von der

HIGHLIGHTS

Neben den sportlichen Aktivitäten auf unserer BLACKROLL® Trainingsfläche bietet die AOK Bayern SUP ’n‘ Roll die Gelegenheit, Gleichgesinnte kennenzulernen, neue Freundschaften zu schließen und sich gegenseitig zu motivieren. Genieße die pulsierende Atmosphäre, in der Sportgeist und Gemeinschaft im Mittelpunkt stehen.

In unserer BLACKROLL® Recovery Area könnt ihr euch entspannen und neue Energie tanken.

Du hast die Möglichkeit die BLACKROLL® Compression Boots zu testen. Sie unterstützen die Beine dabei Muskelkater zu reduzieren, Muskulatur zu entspannen, können Schwellungen reduzieren und gegen schwere Beine Abhilfe schaffen, indem sie die Durchblutung fördern. Der sanfte Druck und die Massagewirkung, die die Kompressionsstiefel ausüben, können helfen, Stress abzubauen und die Entspannung auf das nächste Level zu bringen.

Entspanne dich zwischen den Aktivitäten in unseren bequemen Liegestühlen, lausche der Musik und genieße die einzigartige Atmosphäre. Der perfekte Ort, um Gleichgesinnte zu treffen, neue Trends auszuprobieren und unvergessliche sportliche Abenteuer zu erleben.

Hier erwarten dich tolle Preise am AOK Glücksrad. Als Teilnehmer:in hast du zusätzlich die Möglichkeit dir einen Goodiebag (solange der Vorrat reicht) abzuholen.

💦 Nach dem Check-in erhält jede/r Teilnehmer:in am AOK Stand ein 0,5 Liter JA Wasser.

LOCATIONS

Termin: 01. und 02. Juni 2024

Eventort: https://maps.app.goo.gl/4vH4k4GWH44mjzJq7

Badesee Rudufersee (neben dem Parkplatz Rudufersee)
96247 Michelau in Oberfranken

Termin: 08. und 09. Juni 2024

Eventort: https://maps.app.goo.gl/CtFqWn42zP8SFF8L6?g_st=iwb

Weidachstraße 92 (neben dem Grillplatz)
87629 Füssen

Termin: 22. und 23. Juni 2024

Eventort: https://goo.gl/maps/VNWWppP93XHsYRjn6

Wikiwakiwu SUP & Windsurf Station
Keramikstraße 13
82211 Herrsching am Ammersee

Termin: 29. und 30. Juni 2024

Eventort: https://maps.app.goo.gl/ndNTHyFTbjFJbwHv6

Chiemseebad Seebruck
Am Chiemseepark 9
83358 Seeon-Seebruck

Termin: 13. und 14. Juli 2024

Eventort: https://maps.app.goo.gl/pucPvX8nkRxVahei6

Pockinger Naturfreibad
Füssinger Str. 18
94060 Pocking

Termin: 20. und 21. Juli 2024

Eventort: https://maps.app.goo.gl/wrAu9BYftqAfHFWe7

inMotion PARK Seenland GmbH
In d. Oder 7
92449 Steinberg am See

SPORTKURSE

Unser Team von erfahrenen Trainer:innen und Instruktor:innen von SAYAQ Adventures und Bloomergy|m wird dich bei unseren Kursen an Land und Wasser anleiten. Spaß-Faktor ist inklusive 😉

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und dabei die tolle Kulisse am See auf sich wirken zu lassen. Beim SUP Yoga kommt man ins Gleichgewicht – zwischen Anspannung und Entspannung. Der Bewegungsfluss auf der schwimmenden Yogamatte fördert Gleichgewichtssinn und Konzentration und stärkt die Tiefenmuskulatur. Außerdem profitiert die Yoga-Praxis vom Raum der Natur und dem schaukelnden Brett als Untergrund, das erlaubt einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen um den Geist zu Ruhe zu bringen.

Bei diesem Kurs hat man die Möglichkeit sich auf dem SUP, in einer tollen Seekulisse, richtig auszupowern. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur. Das optimale Training, um sich für den Alltag zu stärken und für die (sportlichen) Hobbys zu kräftigen 🙂

Stand Up Paddling ist eine attraktive Wassersportart mit einem hohen Spaßfaktor. Zusätzlich werden beim Paddeln das Gleichgewicht und die Koordination geschult, was sie gleichzeitig zu einer gesundheitsfördernde Sportart macht. In diesem Kurs werden die Grundtechniken das Paddelns gelernt. Ein paar Tricks und Kniffe dürfen natürlich auch nicht fehlen 😉

Geeignet ist diese Trainingsmethode für alle, denen normales Krafttraining zu monoton ist. Mithilfe bunter Resistance Bänder, in unterschiedlichen Längen und stärken, werden bei dieser Methode neue Reize gesetzt und neue Strukturen aktiviert. Diese verbessern die Kraft, Kraftausdauer und Koordination. Dieses Workout eignet sich, um effektiv die Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, da insbesondere die koordinativen Fähigkeiten bei diesem Training geschult werden.

Dieser aktive Entspannungskurs beinhaltet Faszientraining mit gezielter Triggerpoint Kompression und zusätzlich leichter Kräftigung. Die Mobilisation der „verhärteten“ Muskelstränge – mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball und Trigger Tools – führt zur nachfolgenden Entlastung der Faszien und macht den ganzen Körper geschmeidiger. Optimal sowohl bei Verspannungen aller Art, als auch bei Personen mit hohem Sportpensum.

In diesem Workshop dreht sich alles darum, wie du deine Energie wieder aufladen und deine Muskeln entspannen kannst, um gestärkt und revitalisiert zurückzukehren. Erfahre die besten Techniken für effektive Power Naps und erlebe aktive Erholungsmethoden, die deine Leistungsfähigkeit steigern und dich bereit machen für alles, was der Tag dir bringt. Komm vorbei und gönn dir eine Auszeit, die deinem Körper und Geist neue Energie schenkt!

Im HIIT Cardio Kurs wechseln maximale Belastungsspitzen mit Entlastungsphasen intervallmäßig ab. Die Übungen erfolgen mit dem eigenen Körper und kommen meistens aus dem „functional movement“ Sektor. Der Metabolismus wird somit auf Fettverbrennung und Muskelaufbau eingestellt und die Ausdauerleistungsfähigkeit steigt. Die Intensität kann individuell angepasst und selbst reguliert werden. Aber keine Sorge – wir werden das Maximum aus euch rausholen! Schwitzen ist garantiert 😉 Und gute Musik gibts mit dazu.

Die Kombination aus faszialen Übungen und Yoga vertieft die körperliche Ausrichtung der einzelnen Asanas. Die Qualität deiner Yoga Praxis steigt durch das Ineinandergreifen des Auflösen einzelner Schmerzpunkte mit Hilfe von Faszientraining und der gleichzeitigen Mobilisation des gesamten Körpers in der Yoga Praxis.

Wir freuen uns darauf, dich bald am Rudufersee, Forgensee, Ammersee, Chiemsee, Pockingersee oder Steinberger See persönlich begrüßen zu dürfen. Falls du vorher noch mehr Info brauchst, findest du unten unseren Kontakt und die FAQ 😉

INFO ZUM EVENT

Ab welchem Alter darf ich teilnehmen?

  • Du musst mindestens 16 Jahre alt sein

Darf ich mehrere Kurse an einem Tag belegen?

  • Ja, gerne. Da wir immer zwei Kurse (Wasser und Land) parallel laufen haben, achte bitte darauf, dass deine Kurse unterschiedliche Startzeiten haben (z.B. 14 Uhr und der nächste um 15 Uhr)

Darf ich mehrere Plätze (z.B. für Freunde) in einem Kurs buchen?

  • Damit jeder die Möglichkeit hat, dabei zu sein, bitten wir dich herzlich, pro Slot nur einen Platz für dich selbst zu buchen. Wir zählen auf deine Kollegialität und danken dir für dein Verständnis.

Wie storniere ich einen gebuchten Kurs?

Kann ich auch spontan vor Ort mitmachen?

  • Solange wir freie Plätze haben, kannst du dich gern auch spontan vor Ort zum Kurs anmelden. Wir empfehlen allerdings die Kurse vorab zu buchen, da die Kurskapazitäten begrenzt sind.

Was muss ich mitbringen?

  • Handtuch
  • Sportkleidung
  • Sonnencreme
  • eventuell Wechselkleidung
  • ggf. Mückenspray
  • etwas zu trinken

Was wird zur Verfügung gestellt?

  • Trainingsmatten
  • BLACKROLL®Equipment
  • SUPs
  • 0,5 Liter JA Flasche Wasser
  • Zusätzlich erhältst du einen Goodiebag am AOK Stand (solange der Vorrat reicht)

Ab wann öffnet das Eventgelände?

  • Immer ab 10:45 Uhr

Benötige ich einen Badeanzug für die Sportkurse?

  • Die Wahl der Kleidung hängt von der Art des Sportkurses ab. Bei wasserbasierten Kursen wie Stand-Up-Paddling ist es ratsam, einen Badeanzug oder Badehose zu tragen, da du eventuell nass wirst. Für andere Kurse empfehlen wir bequeme Sportkleidung.

Muss ich eigenes Equipment für Stand-Up-Paddling mitbringen?

  • Eigene SUPs können bei unserem Event nicht genutzt werden. Wir stellen das Stand-Up-Paddle-Equipment, wie Paddel und Board, für die Kurse bereit. Es ist empfehlenswert, eine geeignete Kleidung zu tragen, eventuell eine wasserfeste Tasche für persönliche Gegenstände, Wechselkleidung und ein Handtuch mitzubringen.

Findet das Event bei jedem Wetter statt?

  • Bei wechselhaftem Wetter findet unser Event statt. Mache dir bezüglich des Wetters keine Gedanken. Wir kümmern uns um deine Sicherheit und treten mit dir in Kontakt, falls das Event abgesagt werden muss.

Gibt es ein Mindestgewicht/Maximalgewicht für die SUPs?

  • Ein Mindestgewicht gibt es nicht – unser Maximalgewicht beträgt ca. 115 Kilogramm

SAYAQ Adventures München GmbH & Co. KG
Staudacher Str. 6
83250 Marquartstein

Der Sport- und Abenteurpartner des Olympiaparks München
https://sayaq-adventures-muenchen.com/

SAYAQ Adventures München GmbH & Co. KG

Tel.: +49 (0) 89 / 991 765 88
E-Mail: sam@sayaq-group.com
Web: www.sayaq-adventures.com/

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